散步

今天是：

设为首页

	返首页 \| 电脑技巧 \| 推荐软件 \| 音乐欣赏 \| 热门游戏 \| 最新电影 \| 摩登汽车 \| 最炫手机 \| 靓丽美女 \| 经典小说 \|
	计算器 \| 新万年历 \| 聊天QQ \| 典雅时尚 \| 自动控制 \| 共享软件 \| 基金理财 \| 英语学习 \|

　　---->>>>返回

载入中...

散步可以缓解夏季烦躁

载入中...

夏天来临，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。

载入中...

　　保健专家指出，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健，有三条妙计可以告别“苦夏”。

　　听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。

　　多喝凉白开膳食多样化。夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。

　　夏天不渴也要主动喝点水。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。

　　别总熬夜适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。